Montures lunettes anti lumiere bleue, lunettes écran ordinateur incontournables

L'époque du numérique, des portables, tablettes et des ordinateurs ont modifié les la façon de vivre de chacun. Maintenant, le temps passé devant les écrans se compte avec de multiples heures, et cette exposition a naturellement des impacts sur notre santé: diminution de l’activité physique, modification posturale, sociale et également de la vision. Cet article s’interroge sur la vision et les conséquences d’une exposition plus ou moins prolongée face à un écran. De même comment se protéger des possibles troubles en utilisant des lunettes repos ecran ou lunette lumiere bleue commercialisée depuis quelques années.

Exposition aux écrans et lumiere bleue: importance des lunettes de repos

Les analyses pointent une moyenne 6 heures journalières consommée face à un écran quel qu’il soit: ordinateur, tablette, smartphone ou téléviseur. Ce chiffre de 6 heures doit s’interpréter en fonction l’âge des individus; chez les jeunes américains âgés de 18 ans, le temps passé devant un écran est de l’ordre de 11h par jour.

Le spectre lumineux se décompose en longueurs d’onde qui donnent la large palette chromatique également appelé spectre des couleurs. Seule une fraction des couleurs est perceptible par l’œil humain, qualifiée de visible (le bleu en est) tandis que l’autre partie est invisible, elle se compose des ultras violets et infra rouges. La lumière bleue  est naturelle, elle est émise par le soleil, une ampoule LED ou encore une bougie par exemple, ce rayon lumineux n’est pas en lui même un danger pour la santé. Toutefois, et il en est ainsi pour toute chose, l’excès est mauvais en tout. S’exposer de longues périodes devant un écran d’ordinateur ou de telephone place bien sûr l’œil de l’homme face à un excès de lumières bleues, porter des lunettes anti lumiere bleue permet de filtrer ces rayons et donc de se protéger.

Eviter les impacts de la lumiere bleue sur la santé avec une lunette ordinateur

Il semble nécessaire dans un premier temps de préciser que la forte exposition devant un écran n’est pas à proprement parler le déclenheur d’une pathologie oculaire mais va surexprimer ou vous faire connaitre une pathologie latente jusqu’alors non déclarée.

Les principales conséquences de la lumière bleue peuvent être:

une impression fatigue oculaire avec des céphalées têtes et une sensation se souffrir de sécheresse des yeux

Une alteration anticipée et accélérée de la rétine et du cristallin, cela est à prendre au sérieux pour les enfants âgés de moins de 10 ans, enne effet le cristallin de ces jeunes n’est pas encore formé.

La survenue de troubles du sommeil et également l’endormissement, mais aussi de réveils nocturnes. Cette consequence est reliéeà une faible production de mélatonine: la lumière captée par l’œil dirige la synthèse de cette hormone. La lumière bleue freine la production de mélatonine et d’autant plus pour les expositions en soirée, l’impact peut aller jusqu’à1h30 de retard sur l’endormissement ce qui représente quasiment un cycle de sommeil.

La somnolence, la fatigue voire l’épuisement qui sont naturellement les répercussions des troubles du sommeil cause par ailleurs une baisse de la productivité individuelle liée à un défaut de concentration.

Lunette lumiere bleue et autre technique de prevention des lumieres écrans

Plusieurs possiblités vous permettent un bonne prevention des des fortes expositions aux rayons de lumières bleu d’écran; la plus efficace est de ne plus se mettre devant un écran d’ordinateur, tablette ou smartphone mais à l’ère du numérique cette technique semble peu probable. 

La technique largement choisie par la population est de porter des lunette pour ecran bleu femme ou homme, monture également nommée lunette écran ordinateur ou de repos. Ces montures anti lumière bleue proposent des verres qui ont la qualité de filtrer les rayons nocifs, ces verres sont fréquemment teintés légèrement jaunes selon les fabricants, ce traitement confère une bonne protection optique contre les longueurs d’onde concernées. Ces lunettes filtre bleu pas cher et désormais incontournables sont déclinées avec différents montures pour que chacun y trouve son look. Nous vous conseillons de choisir des grands verres afin de l’élargir aux mieux la protection.

D’autres techniques sont tout aussi efficaces pour pallier à la surexposition aux ondes bleues :

Baisser le niveau lumineuse de son écran, surtout en début de soirée

Placer l’écran à une bonne distance des yeux, il ne doit pas être trop proche, une distance de 50 cm pour un écran de14 pouces est un minimum, et ne pas hesiter à placer plus loin tout écran est de taille supérieure.

Choisir une pièce de travail éclairée par une lumière tamisée, notamment  en début de soirée quand la lumière du soleil diminue.

Téléchargement d’une application ou d’un logiciel censé faire baisser la lumière bleue émise par l’écran, bien choisir ce logiciel

Pratiquer un exercice très physique appelé le 20-20-20, exercice dont l’obectif est de soulager les yeux: tous les intervalles de 20 minutes, fixez un point situé à une vingtaine de mètres pendant une durée de 20 secondes